Prevenció és rehabilitáció a pilates tükrében

Ismerd meg a Pilates szemléletét, és fedezd fel, hogyan támogathatja a tudatos mozgás a megelőzést és a rehabilitációt!Két nap, amelynek középpontjában a mozgás, a testtudat és az önmagunkra fordított figyelem áll. Szakmai előadásokkal, gyakorlati Pilates-foglalkozásokkal és személyes iránymutatással várunk, akár most ismerkedsz a módszerrel, akár már rendszeresen gyakorolod. 2026. november 21–22., szombat–vasárnap
Mindkét nap 10:00–17:00
Veszprém, ProMax Fitness Studió, Veszprém Csillag utca 16/A

SZOMBAT – PREVENCIÓA nap középpontjában a tudatos mozgás, a gerinc- és ízületvédelem, a megfelelő terhelés és a női egészség áll.
1. RÉSZ - SZOMBAT DÉLELŐTT
SZAKMAI ELŐADÁS
- 10:00–10:30 A Pilates szerepe a prevencióban és a tudatos mozgásban
Előadó: Hidvégi Andrea, a GerincPilates Akadémia vezetője
MOZGÁSPROGRAM- 10:30–11:30 | Pilates – Gerinc, testtartás és core-stabilitás- 11:30–12:30 | Pilates – Mobilitás, stabilitás és ízületvédelemA szombati délelőtti mozgásprogramokat Tóth Renáta, Hidvégi Andrea és Aranyos Eszter vezetik.
12:30–13:30 | Ebédszünet
2. RÉSZ - SZOMBAT DÉLUTÁN
SZAKMAI ELŐADÁS
- 13:30–14:00 Női egészség és mozgás az élet különböző szakaszaiban
Előadó: Szauter Tímea, gyógytornász - fizioterapeuta, Női egészség és gátizomtréner szakgyógytornász
MOZGÁSPROGRAM
- 14:00–15:00 | Pilates – Női egészség, törzs- és medencestabilitás- 15:00–16:00 | Pilates – Erő, koordináció és tudatos terhelés aktív felnőtteknek- 16:00–17:00 | Pilates – Teljes testes preventív mozgásprogramA szombat délutáni mozgásprogramokat Tóth Renáta, Hidvégi Andrea, Aranyos Eszter és Szauter Tímea vezetik.
VASÁRNAP – REHABILITÁCIÓA nap a rehabilitációs szemléletű mozgásra, a fokozatos visszatérésre, valamint a különböző fizikai állapotokhoz és élethelyzetekhez igazított Pilatesre fókuszál.
A vasárnap délelőtti rész, újra mozogni vágyóknak és mozgásszervi problémákkal rendelkeződnek mutatja be a lehetőségeiket, egyéni állapot figyelembevételével.
3. RÉSZ - VASÁRNAP DÉLELŐTT
SZAKMAI ELŐADÁS
- 10:00–10:30 A rehabilitációs szemléletű mozgás és a Pilates kapcsolata
Előadók: Radvánszki Dóra manuálterapeuta, gyógytornász és Világosi Evelin, gyógytornász
MOZGÁSPROGRAM
- 10:30–11:30 | Gerinc-vállvédő Pilates – törzsstabilizáció, gerincvédelem és vállkontroll- 11:30–12:30 | Ízületkímélő Pilates – csípő, térdstabilitás, biztonságos mozgás
A mozgást vezeti: Tóth Renáta, Radvánszki Dóra, Hidvégi Andrea, Világosi Evelin és Aranyos Eszter.
12:30–13:30 | Ebédszünet
4. RÉSZ - VASÁRNAP DÉLUTÁN
SZAKMAI ELŐADÁS
- 13:30–14:00 - Női egészség a rehabilitáció útján különböző életszakaszokban – hogyan térjünk vissza a biztonságos mozgáshoz?
Előadó: Szauter Tímea gyógytornász - fizioterapeuta, Női egészség és gátizomtréner szakgyógytornász
MOZGÁSPROGRAM KIS BEVEZETŐ ELŐADÁSSAL
- 14:00–15:00 | Mozgás gerincfájósoknak – rövid szakmai bevezető és Pilates-foglalkozás
- 15:00–16:00 | 50+ és alacsonyabb fittségi szint: erő, stabilitás, egyensúly – rövid szakmai bevezető és Pilates-foglalkozás
- 16:00–17:00 | Szülés utáni regeneráció, törzs- és medencestabilitás – rövid szakmai bevezető, majd szétnyílt hasizommal és gátizom-erősítéssel foglalkozó Pilates-gyakorlatokA vasárnap délutáni programot vezeti: Tóth Renáta, Hidvégi Andrea, Radvánszki Dóra, Világosi Evelin, Szauter Tímea és Aranyos Eszter.
KIKET VÁRUNK?Teljesen kezdő és gyakorlott Pilates-résztvevőket, ülőmunkát végzőket, aktív felnőtteket, mozgást újrakezdőket, 50 év felettieket, valamint a női egészség és a szülés utáni regeneráció iránt érdeklődőket.
A vasárnap délelőtti programot kifejezetten azok számára is ajánljuk, akiknek valamilyen sérülés miatt differenciált figyelemmel végezhető csak mozgás.A foglalkozásokon az egyéni állapothoz és terhelhetőséghez igazítható gyakorlatok, a pontos kivitelezés és a fokozatosság kapnak hangsúlyt. Lehetőség nyílik kérdésekre, egyéni korrekcióra és szakmai iránymutatásra is.Célunk, hogy olyan gyakorlati tudással és mozgásmintákkal térj haza, amelyeket a mindennapokban is hasznosíthatsz. INGYENES RÉSZVÉTEL, ELŐZETES JELENTKEZÉSSELJelentkezni az alábbi módokon tudsz:
• SMS-ben vagy WhatsAppon: +36702949770
• Messenger-üzenetben itt, a Facebook-oldalunkon.Kérjük, írd meg a nevedet, és hogy melyik napra, illetve mely foglalkozásokra szeretnél jelentkezni. A részvételt válaszüzenetben igazoljuk vissza. Kérjük amennyiben mégsem jössz az eseményre, jelezd nekünk.Az eseménynél az „Érdekel” vagy „Ott leszek” jelölés önmagában nem jelent regisztrációt, ezért mindenképpen írj nekünk!Egy ember több programra is bejelentkezhet, de kérjük csak akkor, ha tényleg részt veszel az eseményen. Célunk, hogy minél szélesebb kör tudja megismerni a Pilates prevenciós és regeneratív oldalát. Naponta 7 programra lehet jelentkezni.
Szombaton: 2 előadás és 5 mozgás program.
Vasárnap: 2 előadás, 2 mozgás program és 3 kis előadással bevezetett mozgás program.Szeretettel várunk!