Nordic Walking túra

A nordic walking lényege a speciális botokkal végzett, tudatosan irányított tempós gyaloglás, amely a test izomzatának közel 90%-át megmozgatja. 

Főbb egészségügyi előnyök

• Teljes testet átmozgat: A botok használata miatt az izomzat közel 90%-a dolgozik, különösen a hát-, a váll- és a karizmok.

• Kíméli az ízületeket: A botokra támaszkodás akár 30%-kal csökkenti a térd-, csípő- és bokaízületek terhelését a futáshoz képest.

• Fokozott kalóriaégetés: A felsőtest részvétele miatt 20-40%-kal több kalóriát égetsz el, mint a sima gyaloglás során.Javítja a testtartást:

• Erősíti a mélyizmokat, fellazítja a nyak és a váll merevségét, ami ülőmunkát végzőknek különösen hasznos.

• Kardiovaszkuláris hatás: Fejleszti a szív- és érrendszert, növeli a tüdőkapacitást és javítja a szervezet oxigénellátását.

• Mentális egészség: Szabadban, zöld környezetben végezve hatékonyan csökkenti a stresszt, a szorongást és javítja a hangulatot.