Az egészségükért sétálnak
A rendszeres testmozgás az egyik legjobb dolog, amit a testünk, a lelkünk és a mentális egészségünk érdekében tehetünk, ám a Séta az orvossal elnevezésű program keretében nem csupán a lábainkat szedhetjük a jobb életmódunkért. A királynék városában időről-időre felbukkanó csapatot dr. Stern Borbála belgyógyász és életmódorvos vezeti, aki minden alkalommal életmódorvosi tanácsokkal látja el a résztvevőket, hogy az események a mozgás, a tudás és a közösség jegyében működjenek.
A Walk With A Doc nevet viselő nemzetközi történést több mint húsz éve egy amerikai kardiológus, David Sabgir indította el, és ma már a világ negyven országában van jelen. A Séta az orvossal hazánkban 2021-ben, a Magyar Egészség-megőrzési és Életmódorvostani Egyesület (MOTE) égisze alatt jött létre, de adódhat a kérdés, hogy milyen céllal is alakultak meg? – Főként amiatt, hogy az egyesült államokbeli testvéregylettel együttműködve magyar nyelven is elérhetők legyenek a legújabb evidenciák – mondta Borbála, aki immáron a program hazai koordinátora is, hiszen sok más mellett menedzseli a honlapjukat, a működésük érdekében pályázatokat ír, miközben kapcsolatot tart a sétavezetőkkel és különböző statisztikákat is készít. Mint megtudom tőle, a tagjaik között olyan orvosok, dietetikusok és növényi táplálkozás szakértők vannak, akik felismerték, hogy sok betegség hátterében a helytelen táplálkozás és életmód áll. Ők azt az álláspontot képviselik, hogy pusztán hagyományos orvoslással nem csökkenthető a betegszám, ezért szükség van arra, hogy a pácienseket ne csak tünetileg kezeljék, hanem életmód-változtatással is gyógyítsák – az indokolt gyógyszeres és más terápiák mellett –, mintegy tágítva az elfogadott orvosi modellt.
,,Az első magyarországi sétánk 2021. novemberében volt Érden, azt a MOTE elnöke, dr. Koncz Klára kezdeményezte. Az egyesületünknek 2024. tavaszán volt egy közgyűlése, ezt követően a vármegyeszékhelyünkön is indultak séták, 2024. végéig pedig további hat helyszínen. Tavaly már huszonnyolc helyszínnel büszkélkedhettünk – több mint 3100 résztvevővel –, ám terveink szerint ez a szám idén az első negyedévben harmincötre emelkedhet. Csak zárójelben jegyezném meg, miszerint hazánk világviszonylatban a második a sétahelyszínek számát illetően. A hangulatos, négy-öt kilométeres sétákat mindenütt képesített, vagy képzésben lévő életmódorvosok vezetik, egy-másfél óra időtartamban. Az érdeklődésnek köszönhetően sikerül folyamatosan terjeszkednünk. A szülővárosomban, Veszprémben eddig kizárólag az időjárás tudott gátat szabni a programnak: nyáron a forróság, míg télen a jeges, lefagyott utak, amin a rendezvényeinken túlnyomó többségben lévő idősebbek könnyen elcsúszhattak volna. Mi pedig elővigyázatosak vagyunk, legfontosabb a pácienseink épsége. A programjainkon persze fiatalok is vannak. Ami érdekes, hogy a férfiak országos szinten csak 18 százalékban képviseltetik magukat a sétákon, a résztvevők zöme nő, akik mozgás mellett társaságra is vágynak. Eleinte Veszprémben sem voltunk sokan – igaz, a kis létszámú összejöveteleknek is meg van a maga varázsa –, aztán mind többen lettünk, volt úgy, hogy félszáznál is többen kerekedtünk útnak. Átlagban húsz-huszonöten szoktunk lenni. Fontos, hogy a sétavezetők miként tudják menedzselni az általuk „celebrált” eseményt. Nekünk is van egy Facebook csoportunk: „Séta az orvossal – Veszprém” , ahol többek között mindig hírt adunk a következő találkozásainkról is, ahol az érdeklődők életmódorvosi tanácsokhoz is hozzájuthatnak. Az útvonalat általában megszavazzuk, a zöldövezeti, emelkedőktől mentes Séd-völgy az egyik kedvenc, de jártunk már a Cholnoky városrészben és a Jutasi úti lakótelepen is."
Belgyógyász beszélgetőpartnerem értésemre adja, hogy az életmódorvostan a bizonyítékokon alapuló orvoslás azon ága, ahol a fő cél az életmóddal összefüggő, krónikus betegségek megelőzése, kezelése, bizonyos esetekben visszafordítása. A terápia az életmódunkhoz kapcsolható alappillérekre épít, így a táplálkozásra, a mozgásra, a minőségi alvásra, a stresszkezelésre és érzelmi jólétre, a támogató társas kapcsolatokra, valamint a káros élvezeti szerek, függőségek kerülésére. A szemléletváltó munkáját a társaihoz hasonlóan a szabadidejében, a családja mellett végző Borbála elmeséli, hogy a rövid egészségügyi témamegbeszéléseik után (…amik mindig más területet érintenek) a résztvevők a saját tempójukban sétálnak és kötetlenül beszélgetnek egymással. Magyarán ezek az események nem csak a mozgást népszerűsítik, hanem lehetőséget teremtenek az egészséges életmóddal kapcsolatos ismeretek átadására és befogadására, valamint a társas kapcsolatok erősítésére. A résztvevők a minden korosztály számára élvezetes séták során hasznos tanácsokat kapnak, míg az együttlétek új élményekkel töltik fel őket, ezért mindenkinek ajánlhatók, akik szeretnének tenni önmagukért, az egészségükért. Ehhez a mozgáshoz nincs szükség speciális felszerelésre, nincsenek szabályok, ráadásul az emberek mindig érdekes témákat és fontos tudnivalókat hallgathatnak meg. – A séták előtti hat-nyolc perces előadások mindig egy életmódorvosi pillért dolgoznak fel. Örömteli, mikor a páciensek arról tesznek említést, hogy az általam korábban elmondott intelmek hatására úgymond szemléletet váltottak, így például kevesebbet esznek, a ház körül, vagy csak a lépcsőházban elkezdtek mozogni, illetve helyreállt az emésztésük – árulja el Borbála, aki ennek ellenére bevallja, sok még a tennivalójuk, ezért úgy vannak vele, minden olyan program üdvözlendő, ami a lakosságot arra bírja, hogy javítson az egészségén.
Közben az is kiderül, hogy Veszprémből tavaly többen vettek részt a Gaja-völgy Egyesület szervezésében az iszkaszentgyörgyi országos sétán, ám az is jó érzéssel töltötte el őket, hogy 2025-ben volt egy közös jótékonysági eseményük a veszprémi 4 Évszak 5 Verseny Sportegyesülettel, míg ősszel a Veszprémi Magyar Finn Egyesülettel megmászták a Rovaniemi lépcsőt. – Emellett arról is beszámolhatok, hogy a BiotechUSA Magyarország tavaly az egészségügyi munkánkat különdíjban részesítette, mint „az év legkiemelkedőbb innovációs tevékenysége”, a HRBEST „Jövőépítők” pályázatán pedig szintén különdíjasok lettünk.
A szakemberek úgy vélekednek, hogy a mai modern egészségügy sokat tud, de életminőséget ritkán képes javítani, amihez persze a páciensek szemléletváltására is szükség van. A sétavezetők a legnehezebb feladatnak a mindennapi döntések megváltoztatását tartják, amit az aktív cselekvés követ. Borbáláék a megvalósításban tudnak segítséget nyújtani. Hisznek ugyanis abban, hogy a jövő orvoslását végzik, mikor az orvos-beteg kapcsolat, a kommunikáció egy új szintre emelkedik. A Séta az orvossal a mozgás, a tudás és a közösség jegyében működik. Az emberek – miközben egymás mellett és egy irányba haladnak – bátran kérdezhetnek, így az életmódjukat illetően használható tudást kaphatnak. Akik elmennek ezekre a sétákra, azok hálásak, hiszen erősödött bennük a tudat, hogy ismét tettek valamit az egészségükért. Akik nem jártak még ilyen megmozduláson, ne habozzanak, egyszer próbálják ki, mert nincs veszítenivalójuk. A gyaloglás a legegyszerűbb fizikai aktivitás. Ráadásul biztonságos mozgásforma is. Kutatások szerint minden óra rendszeres testmozgással két óra életet nyerhetünk.
Szerző: Király Ferenc